“Eu só preciso dar conta dessa fase.”
Você continua seguindo, resolvendo o que precisa e dizendo a si mesma que depois terá tempo para cuidar de você.
Terapia Online em Português
Um espaço em português para cuidar de você, onde quer que esteja no mundo
Você não precisa esperar chegar ao seu limite para cuidar da sua saúde emocional. A psicoterapia, conduzida por uma profissional qualificada, pode ajudar você a compreender seus padrões, fortalecer recursos emocionais e construir mudanças que façam sentido para a sua vida.
Atendimento acolhedor e 100% online, em português, para brasileiras na Europa, América do Norte, Oriente Médio, Oceania e outros destinos.
Psicóloga Alyne Gonçalves, CRP 06/177655
Talvez você se reconheça em algumas dessas frases
Por fora, a vida pode parecer estar caminhando bem. Você trabalha, cuida das suas responsabilidades, construiu sua rotina e segue fazendo o possível para que tudo funcione. Mas, em alguns momentos, pode perceber que tem deixado suas próprias necessidades para depois.
“Nem sei explicar o que estou sentindo.”
Não existe necessariamente um grande problema, mas existe uma sensação de cansaço, ansiedade ou de estar distante de quem você era.
“Eu queria me sentir mais leve.”
Talvez você não esteja procurando respostas prontas, mas um espaço onde possa compreender o que sente e cuidar de si com mais atenção.
Se alguma dessas frases tocou você, saiba que dá para conversar sobre isso, com calma e sem julgamentos.
Um espaço para cuidar de você, não apenas de tudo o que precisa dar conta
Meu trabalho não parte da ideia de que você precisa estar perdida para procurar terapia. Muitas vezes, você já construiu sua vida, trabalha, cuida das suas responsabilidades, mantém relacionamentos e segue fazendo o possível para que tudo funcione.
Mas, entre tantas demandas, talvez você tenha se acostumado a deixar você mesma para depois.
Pode ser o cansaço que não passa, a dificuldade de colocar limites, a cobrança constante, a ansiedade, questões nos relacionamentos ou simplesmente a sensação de que gostaria de se sentir mais conectada consigo mesma.
A terapia é um espaço para olhar para tudo isso com mais cuidado e profundidade.
Olá, sou a Alyne Gonçalves!
Sou psicóloga clínica, Analista do Comportamento, e acredito que a terapia é um espaço onde você pode se compreender com mais profundidade, desenvolver autonomia emocional e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com as pessoas ao seu redor.
Meu trabalho é voltado, principalmente, para mulheres brasileiras que vivem no exterior e desejam ter um espaço de escuta em português. Sei que viver longe do seu país traz desafios únicos e poder falar na sua língua materna, sem precisar traduzir sentimentos, pode fazer toda a diferença no processo terapêutico.
Minha atuação é baseada na Terapia Comportamental, uma abordagem científica que busca compreender como nossa história de vida, nossas experiências e o ambiente influenciam a forma como pensamos, sentimos e agimos. Na prática, construímos juntas estratégias que façam sentido para a sua realidade, respeitando o seu tempo e a sua história.
Alyne Gonçalves, Psicóloga, CRP 06/177655
Como funciona
Dar o primeiro passo já é, por si só, um gesto de cuidado com você mesma. Quero que esse início seja leve, claro e sem burocracia.
- 1
Vamos conversar primeiro
Pelo WhatsApp, explico como funciona a terapia, como é a minha abordagem, esclareço suas dúvidas e entendemos juntas se esse é o momento de iniciar.
- 2
Encontramos um horário que faça sentido para você
Escolhemos um dia e horário compatíveis com a sua rotina, para que a terapia possa fazer parte da sua vida de forma possível e consistente.
- 3
Seu horário fica reservado
Após a confirmação do pagamento, sua sessão é oficialmente agendada e você recebe as orientações iniciais.
- 4
Você recebe o link da sessão
No dia do atendimento, envio o link do Google Meet para que possamos nos encontrar no horário combinado e dar início ao seu processo terapêutico.
A ideia é que você chegue à primeira sessão sabendo exatamente como tudo funciona e se sinta segura para começar esse processo.
O atendimento psicológico mediado por tecnologia segue as normas do Conselho Federal de Psicologia (Resolução CFP nº 09/2024).
Temas que costumam aparecer nas nossas conversas
Talvez você não se identifique com todos. Mas é comum que, em algum deles, exista uma parte da sua história.
Ansiedade que nunca desliga
Você resolve uma coisa e já está pensando na próxima. Mesmo quando tudo parece estar bem, sua mente continua em estado de alerta.
O peso de dar conta de tudo
Você funciona, trabalha, cuida das pessoas que ama, mas sente que está sempre sustentando mais do que deveria.
Dificuldade de colocar limites
Dizer “não” vem acompanhado de culpa. Você prioriza os outros com facilidade, mas tem dificuldade de fazer o mesmo por você.
Relacionamentos que despertam as mesmas dores
Conflitos que se repetem, medo de decepcionar, dificuldade de se posicionar ou de construir relações mais leves e seguras.
Autoestima que depende de fazer mais
A sensação de que nunca é suficiente. Você conquista coisas importantes, mas quase nunca consegue reconhecê-las de verdade.
As mudanças que ninguém vê
Viver longe do Brasil pode trazer desafios silenciosos: saudade, adaptação, maternidade sem rede de apoio, mudanças de identidade ou a sensação de precisar ser forte o tempo todo.
Cada processo terapêutico é único e construído a partir da história de cada pessoa.
@alynepsi_
Um pouco do que compartilho por lá
Conteúdos e reflexões sobre autoestima, ansiedade, relacionamentos, limites e os desafios de se cuidar em meio às demandas da vida. 🤍 Arraste para o lado para ver mais.
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Dúvidas frequentes
Você não precisa fazer essa travessia sozinha
Morar fora do Brasil traz conquistas enormes, e também pesos que nem sempre são fáceis de nomear. Se você sente que é hora de cuidar de você, estou por aqui para conversarmos, no seu tempo e no seu idioma.